私は便秘(３～４日で１回くらい)で、家で、リラックスして落ち着いている状態じゃないと便がでません。しかも１０分くらいかかります。今までは、6時に起きて朝の準備して、保育園に送って仕事行ってお迎え行って帰って夜の準備して、、、で、おなかはゴロゴロ気持ち悪いけれど一人ゆっくりできず、結局週末までためこむ始末。
最近、早起きをはじめました。4～５時くらいに起きてます。のどが渇くのでお水を飲み、静かな暗闇で自分の時間を楽しみます。もうひとつはじめたのが、青汁です。今飲んでいるのはハリウッド化粧品の青汁です。生の青汁を乾燥させているので酵素がたくさんはいっているそうです。店舗販売は高めですが、通販で安く買えました。それを500mlの水筒にいれて仕事で飲むようにしています。ちょっと苔っぽいにおいですが、薄いので飲みやすいです。
そんな生活をはじめてから1週間くらいたつと、体が変わってきました。あさ、早起きしたときに便意がくるんです。しかも、毎朝！これは気持ちがいいですね。快便の人はこんなに快適な生活を送っていたのか！毎日だと便も硬くならず、スルリとでる。早起きは３文以上の得だと身に染みて実感しました。布団から出られない季節が来る前に、早起きのくせをつけておくと楽です。
